MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa z udźca, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 27,8 g |
| Tłuszcz | 10,6 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 323 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 15,9 g | 23% |
| w tym nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 41,7 g | 83% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 105 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 214 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 13 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona30,6 g białkaBaranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona30,6 g białkaWieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, w kawałkach30,6 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa z udźca, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia