MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy/pieczeń z żebra, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 147 kcal |
| Białko | 24,1 g |
| Tłuszcz | 5,6 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 221 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,4 g | 12% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,2 g | 72% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 150 mg |
| Potas | 209 mg |
| Selen | 13,1 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane26,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona26,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana26,6 g białkaIndyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone26,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy/pieczeń z żebra, frenched, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia