MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, mielony, 93% chudego, 7% tłuszczu, kotlety, grillowane
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 207 kcal |
| Białko | 25,9 g |
| Tłuszcz | 11,4 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 311 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17,1 g | 24% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,8 g | 78% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 106 mg |
| Wapń | 29 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potas | 247 mg |
| Selen | 27,5 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 31 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, chuda i tłusta, gotowana, duszona28,5 g białkaWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona28,5 g białkaWołowina, podroby, serce, gotowane, duszone28,5 g białkaWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana28,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, mielony, 93% chudego, 7% tłuszczu, kotlety, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia