MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 29 g |
| Tłuszcz | 5,3 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 246 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 8 g | 11% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 12% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,5 g | 87% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Potas | 292 mg |
| Selen | 29,8 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 14 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, części detaliczne, pierś, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia