MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, ciemne mięso z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowe

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	169 kcal
Białko	17,8 g
Tłuszcz	10,8 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0,2 g
w tym cukry	0,1 g
Błonnik	0 g
Sól	0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	254 kcal	13%
Tłuszcz	16,2 g	23%
w tym nasycone	3,9 g	20%
Węglowodany	0,2 g	<1%
w tym cukry	0,2 g	<1%
Białko	26,7 g	53%
Sól	0,6 g	10%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	82 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	0,8 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	172 mg
Potas	202 mg
Selen	19,9 µg
Cynk	2,3 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	28 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	20 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa152 kcal Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowa152 kcal dziczyzna, jeleń, szynka, tylko chude, stek 1", gotowany, grillowany152 kcal

Więcej białka

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,6 g białka Kurczak, szyja, mięso i skóra, gotowane, duszone19,6 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany19,6 g białka Cielęcina australijska, przednia golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem i tłuszczem19,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, ciemne mięso z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia