MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, ciemne mięso, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	158 kcal
Białko	26,1 g
Tłuszcz	6 g
w tym nasycone	1,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,5 g

Na tle kategorii Mięso

O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	237 kcal	12%
Tłuszcz	9 g	13%
w tym nasycone	2,7 g	14%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,2 g	78%
Sól	0,8 g	13%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	105 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	1,1 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	208 mg
Potas	227 mg
Selen	31,4 µg
Cynk	3,4 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	1,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	10 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcal Tofu wędzone — Vemondo142 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białka Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białka Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białka Wieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, ciemne mięso, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia