Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, cały, szyja, mięso tylko, gotowane, duszone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie162 kcal
Białko22,5 g
Tłuszcz7,4 g
w tym nasycone2,2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,6 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia243 kcal12%
Tłuszcz11 g16%
w tym nasycone3,3 g17%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko33,8 g68%
Sól0,9 g15%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol128 mg
Wapń58 mg
Żelazo1,2 mg
Magnez18 mg
Mangan0,1 mg
Fosfor182 mg
Potas114 mg
Selen36,2 µg
Cynk4 mg
Foliany7 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D12 µg
Witamina E0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcalWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białkaJagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, cały, szyja, mięso tylko, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia