Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Groch łuskany, dojrzały, gotowany, wrzany, z solą
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 8,3 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 12,2 g |
| w tym cukry | 2,9 g |
| Błonnik | 8,3 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 87 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 9,1 g | 4% |
| w tym cukry | 2,2 g | 2% |
| Białko | 6,3 g | 13% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 36 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 99 mg |
| Potas | 362 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 65 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch łuskany, dojrzały, gotowany, wrzany, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia