WarzywaZweryfikowano (USDA)
Groch gołębi, niedojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 136 kcal |
| Białko | 7,2 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 18,8 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Błonnik | 5,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 136 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 1,6 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 18,8 g | 7% |
| w tym cukry | 3 g | 3% |
| Białko | 7,2 g | 14% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 42 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 68 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 127 mg |
| Potas | 552 mg |
| Selen | 1,5 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 173 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 39 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch gołębi, niedojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia