Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Filety wegetariańskie
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcz | 18 g |
| w tym nasycone | 2,9 g |
| Węglowodany | 2,9 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 6,1 g |
| Sól | 1,2 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,8 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 218 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 13,5 g | 19% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 2,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 17,3 g | 35% |
| Sól | 0,9 g | 15% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 95 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Fosfor | 450 mg |
| Potas | 600 mg |
| Selen | 1 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 102 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 4,2 µg |
| Witamina B6 | 1,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 3,5 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj filety wegetariańskie do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia