Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola yardlong, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 94/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 347 kcal |
| Białko | 24,3 g |
| Tłuszcz | 1,3 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 50,9 g |
| Błonnik | 11 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,6 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3 razy więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 38,2 g | 15% |
| Białko | 18,2 g | 36% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 138 mg |
| Żelazo | 8,6 mg |
| Magnez | 338 mg |
| Mangan | 1,6 mg |
| Fosfor | 559 mg |
| Potas | 1160 mg |
| Selen | 8,2 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 658 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1,6 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola yardlong, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia