Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola mung, dojrzałe nasiona, surowe
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 347 kcal |
| Białko | 23,9 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 46,3 g |
| w tym cukry | 6,6 g |
| Błonnik | 16,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,6 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 0,9 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 34,7 g | 13% |
| w tym cukry | 4,9 g | 5% |
| Białko | 17,9 g | 36% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 132 mg |
| Żelazo | 6,7 mg |
| Magnez | 189 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 367 mg |
| Potas | 1250 mg |
| Selen | 8,2 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 625 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 4,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola mung, dojrzałe nasiona, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia