WarzywaZweryfikowano (USDA)
Fasola morska, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, z solą
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 78 kcal |
| Białko | 7,1 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 15 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 95% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 78 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 15 g | 6% |
| Białko | 7,1 g | 14% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 111 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 103 mg |
| Potas | 317 mg |
| Selen | 0,6 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 106 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 17,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola morska, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia