WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki białe, surowe
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 69 kcal |
| Białko | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 13,3 g |
| w tym cukry | 1,2 g |
| Błonnik | 2,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 73% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 69 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 13,3 g | 5% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 62 mg |
| Potas | 407 mg |
| Selen | 0,3 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 9,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki białe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia