Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Fasola broad (fava), dojrzałe nasiona, surowa
Health Score: 86/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 341 kcal |
| Białko | 26,1 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 33,3 g |
| w tym cukry | 5,7 g |
| Błonnik | 25 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,2 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 256 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 25 g | 10% |
| w tym cukry | 4,3 g | 5% |
| Białko | 19,6 g | 39% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 103 mg |
| Żelazo | 6,7 mg |
| Magnez | 192 mg |
| Mangan | 1,6 mg |
| Fosfor | 421 mg |
| Potas | 1060 mg |
| Selen | 8,2 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 423 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj fasola broad (fava), dojrzałe nasiona, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia