MięsoZweryfikowano (USDA)
dziczyzna, wapiti, polędwica, tylko chude, gotowana, grillowana
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 162 kcal |
| Białko | 30,8 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 243 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 5,1 g | 7% |
| w tym nasycone | 2 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,2 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 4,1 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 285 mg |
| Potas | 392 mg |
| Selen | 10,5 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj dziczyzna, wapiti, polędwica, tylko chude, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia