Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

dziczyzna, opos, gotowany, pieczony

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie221 kcal
Białko30,2 g
Tłuszcz10,2 g
w tym nasycone1,2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia332 kcal17%
Tłuszcz15,3 g22%
w tym nasycone1,8 g9%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko45,3 g91%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol129 mg
Wapń17 mg
Żelazo4,6 mg
Magnez34 mg
Fosfor278 mg
Potas438 mg
Selen18,2 µg
Cynk2,3 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B128,3 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa198 kcalWołowina, karmiona trawą, mielona, surowa198 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy198 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu198 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,3 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, tylko chude, gotowana, duszona33,3 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona33,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj dziczyzna, opos, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia