Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, łopatka, kotlet, chude i tłuszcz, gotowane, grillowane

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie199 kcal
Białko25,7 g
Tłuszcz10,6 g
w tym nasycone3,7 g
Węglowodany0,2 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia299 kcal15%
Tłuszcz15,9 g23%
w tym nasycone5,6 g28%
Węglowodany0,2 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko38,6 g77%
Sól0,4 g7%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol78 mg
Wapń24 mg
Żelazo1,6 mg
Magnez33 mg
Mangan0 mg
Fosfor242 mg
Potas235 mg
Selen17,4 µg
Cynk4,7 mg
Foliany6 µg
Witamina A0 IU
Witamina B123,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D54 µg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona28,3 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana, z dodatkiem roztworu28,3 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,3 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane28,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, łopatka, kotlet, chude i tłuszcz, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia