MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, śledziona, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 156 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 234 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7,2 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,4 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 385 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 38,7 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 341 mg |
| Potas | 248 mg |
| Selen | 49,8 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 5,3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 26 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, śledziona, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia