MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, serce, gotowane, duszone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcz | 7,9 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 1,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,9 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,7 g | 24% |
| Węglowodany | 2,9 g | 1% |
| Białko | 37,5 g | 75% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 249 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 5,5 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 254 mg |
| Potas | 188 mg |
| Selen | 47 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 11,2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe166 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona166 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana27,6 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony27,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana27,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu27,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, serce, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia