MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	227 kcal
Białko	27,6 g
Tłuszcz	12,1 g
w tym nasycone	4,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	341 kcal	17%
Tłuszcz	18,2 g	26%
w tym nasycone	6,9 g	35%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,4 g	83%
Sól	0,6 g	10%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	98 mg
Wapń	26 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	388 mg
Selen	45,3 µg
Cynk	4,9 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	42 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Parówki Filetki Z Indyka — Indykpol204 kcal Le burger oignon — Idéal délices204 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona204 kcal Wołowina, udziec, stek górny, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona204 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białka Kurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białka Kurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia