WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, o'brien, mrożone, przygotowane
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 204 kcal |
| Białko | 2,2 g |
| Tłuszcz | 13,2 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 20,2 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
5,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 204 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 13,2 g | 19% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 17% |
| Węglowodany | 20,2 g | 8% |
| Białko | 2,2 g | 4% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 93 mg |
| Potas | 473 mg |
| Selen | 1,2 µg |
| Cynk | 0,6 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 10,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, o'brien, mrożone, przygotowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia