WarzywaZweryfikowano (USDA)
Groch, jadalny, gotowany, odsączony, w soli
Health Score: 57/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 40 kcal |
| Białko | 3,3 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 3,7 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 79% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 40 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,2 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| w tym cukry | 4 g | 4% |
| Białko | 3,3 g | 7% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 42 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 55 mg |
| Potas | 240 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 29 µg |
| Witamina A | 52 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 47,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj groch, jadalny, gotowany, odsączony, w soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia