WarzywaZweryfikowano (USDA)
Wodorosty, laver, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 35 kcal |
| Białko | 5,8 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 4,8 g |
| w tym cukry | 0,5 g |
| Błonnik | 0,3 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,2 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 35 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 4,8 g | 2% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 5,8 g | 12% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 70 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 2 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potas | 356 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 146 µg |
| Witamina A | 260 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 39 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wodorosty, laver, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia