WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, gotowane w mikrofalówce, w skórce, skórka, z solą
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 132 kcal |
| Białko | 4,4 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 24,1 g |
| Błonnik | 5,5 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,4 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 132 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 24,1 g | 9% |
| Białko | 4,4 g | 9% |
| Sól | 0,6 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 46 mg |
| Żelazo | 5,9 mg |
| Magnez | 37 mg |
| Mangan | 1 mg |
| Fosfor | 82 mg |
| Potas | 650 mg |
| Selen | 0,5 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 15,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, gotowane w mikrofalówce, w skórce, skórka, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia