MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka, tylko chude, wybór, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 175 kcal |
| Białko | 19 g |
| Tłuszcz | 10,2 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 263 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15,3 g | 22% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 32% |
| Węglowodany | 0,6 g | <1% |
| Białko | 28,5 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 190 mg |
| Potas | 357 mg |
| Selen | 14,4 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21 g białkaKabanos drobiowo-wieprzowy — Tarczyński21 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone21 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy21 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka, tylko chude, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia