MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 175 kcal |
| Białko | 28,1 g |
| Tłuszcz | 6,1 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 263 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,1 g | 13% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 16% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,2 g | 84% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 77 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 179 mg |
| Potas | 232 mg |
| Selen | 28,1 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, przednia golonka, tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"31 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona31 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, duszone31 g białkaSzynka Wieprzowa Dojrzewająca — GustoBello31 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia