MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	177 kcal
Białko	27,8 g
Tłuszcz	6,5 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	266 kcal	13%
Tłuszcz	9,7 g	14%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,7 g	83%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	77 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	176 mg
Potas	228 mg
Selen	31,5 µg
Cynk	4,8 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcal Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcal Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona30,6 g białka Baranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona30,6 g białka Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, w kawałkach30,6 g białka Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia