Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie163 kcal
Białko29,6 g
Tłuszcz4,1 g
w tym nasycone1,4 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia245 kcal12%
Tłuszcz6,2 g9%
w tym nasycone2,1 g11%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,4 g89%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol75 mg
Wapń6 mg
Żelazo2,4 mg
Magnez20 mg
Mangan0 mg
Fosfor188 mg
Potas245 mg
Selen36,7 µg
Cynk5,1 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,5 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa146 kcalWołowina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, oddzielny chudy i tłuszcz, surowa146 kcalMięso dzikie, łoś, gotowane, pieczone146 kcalBoczek kanadyjski, gotowany, smażony146 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia