MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, oddzielny chudy i tłuszcz, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	146 kcal
Białko	21 g
Tłuszcz	6,9 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	219 kcal	11%
Tłuszcz	10,3 g	15%
w tym nasycone	4,2 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,5 g	63%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	58 mg
Wapń	4 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	203 mg
Potas	359 mg
Selen	4,3 µg
Cynk	2,3 mg
Witamina A	9 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,6 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa131 kcal Mięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone131 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona131 kcal Mieso Mielone ze Schabu — Dolina Dobra131 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,2 g białka Kurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, plecy, mięso i skóra, gotowane23,2 g białka Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane23,2 g białka Kurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone23,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, nowa zelandia, importowana, polędwica, oddzielny chudy i tłuszcz, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia