MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 168 kcal |
| Białko | 21,9 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 252 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 12,3 g | 18% |
| w tym nasycone | 4,8 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,8 g | 66% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potas | 341 mg |
| Selen | 26,7 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia