MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	127 kcal
Białko	22,3 g
Tłuszcz	3,5 g
w tym nasycone	1,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	191 kcal	10%
Tłuszcz	5,3 g	8%
w tym nasycone	2 g	10%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,5 g	67%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	59 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,6 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	211 mg
Potas	357 mg
Selen	30,8 µg
Cynk	4 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Sokoliki szyneczka wieprzowa — Sokoliki114 kcal Indyk, cały, jasne mięso, surowe114 kcal Szynka Wędzona — Kraina Wędlin114 kcal dziczyzna, królik, dziki, surowe114 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony24,6 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,6 g białka Indyk, skóra z części detalicznych, z ciemnego mięsa, gotowana, pieczona24,6 g białka Kurczak, szyja, mięso, gotowane, duszone24,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia