MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 242 kcal |
| Białko | 29,6 g |
| Tłuszcz | 13,7 g |
| w tym nasycone | 4,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 21% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 363 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 20,5 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,1 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,4 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 298 mg |
| Selen | 33,7 µg |
| Cynk | 8,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bezmięsne parówki — BezMięsny218 kcalCielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona217 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana217 kcalKaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, mięso i skóra, z kością, gotowana, pieczona217 kcal
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia