MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	153 kcal
Białko	21,6 g
Tłuszcz	7,4 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	230 kcal	11%
Tłuszcz	11,1 g	16%
w tym nasycone	4,1 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	32,4 g	65%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	63 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	154 mg
Potas	292 mg
Selen	22 µg
Cynk	6,4 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,1 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa137 kcal Schab z Liściem Laurowym — Pikok137 kcal Tofu wędzone — Auchan137 kcal Baranina, podroby, nerki, gotowane, duszone137 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa23,8 g białka Mięso dzikie, bizon, mielone, gotowane, smażone23,8 g białka Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, niegotowana23,8 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ostrze, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana23,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia