MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 313 kcal |
| Białko | 22,7 g |
| Tłuszcz | 24,7 g |
| w tym nasycone | 10,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 56% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 470 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 37,1 g | 53% |
| w tym nasycone | 15,9 g | 80% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,1 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 156 mg |
| Potas | 242 mg |
| Selen | 23,7 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane281 kcalParówki z szynki — Pikok Pure281 kcalJagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone281 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, surowy281 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia