MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 267 kcal |
| Białko | 25 g |
| Tłuszcz | 18,6 g |
| w tym nasycone | 8,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 401 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 27,9 g | 40% |
| w tym nasycone | 12,9 g | 65% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,5 g | 75% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 192 mg |
| Potas | 307 mg |
| Selen | 29,1 µg |
| Cynk | 8,8 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 3,1 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcalWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcalWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcalWołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana27,6 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, gotowany, pieczony27,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, grillowana27,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu27,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia