MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	189 kcal
Białko	28,2 g
Tłuszcz	8 g
w tym nasycone	2,9 g
Węglowodany	1,1 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	284 kcal	14%
Tłuszcz	11,9 g	17%
w tym nasycone	4,4 g	22%
Węglowodany	1,6 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,3 g	85%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	83 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	25 mg
Fosfor	233 mg
Potas	374 mg
Selen	34,8 µg
Cynk	5,7 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	2,8 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcal Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcal Pasztet z pomidorami — Dorset170 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białka Wołowina, wędzona, suszona31,1 g białka Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia