MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 199 kcal |
| Białko | 19,7 g |
| Tłuszcz | 13,4 g |
| w tym nasycone | 5,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 299 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 20,1 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,6 g | 38% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Fosfor | 191 mg |
| Potas | 325 mg |
| Selen | 27,7 µg |
| Cynk | 7,1 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia