MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 148 kcal |
| Białko | 22,1 g |
| Tłuszcz | 5,9 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 222 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 8,9 g | 13% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 16% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,2 g | 66% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potas | 354 mg |
| Selen | 30,5 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana24,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona24,4 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, polędwica, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana24,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", selekcja, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia