MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 289 kcal |
| Białko | 24,6 g |
| Tłuszcz | 20,4 g |
| w tym nasycone | 8,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 45% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 434 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 30,6 g | 44% |
| w tym nasycone | 12,5 g | 63% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,9 g | 74% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potas | 248 mg |
| Selen | 25,4 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane27,1 g białkaWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona27,1 g białkaKurczak, pieczony, jasne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone27,1 g białkaWołowina, wędzona, wołowina w solance, w puszce27,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia