MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA select, gotowany, grillowany
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 230 kcal |
| Białko | 24,4 g |
| Tłuszcz | 14 g |
| w tym nasycone | 5,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 345 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 21 g | 30% |
| w tym nasycone | 8,3 g | 41% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,6 g | 73% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 305 mg |
| Selen | 10,8 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany26,9 g białkaKurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone26,9 g białkaKurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone26,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane26,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, usda select, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia