MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA select, gotowany, grillowany

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	267 kcal
Białko	24,5 g
Tłuszcz	18 g
w tym nasycone	7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	401 kcal	20%
Tłuszcz	27 g	39%
w tym nasycone	10,6 g	53%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	36,8 g	74%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	64 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	2,9 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	191 mg
Potas	330 mg
Selen	19,6 µg
Cynk	4,5 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,2 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcal Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcal Wołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal

Więcej białka

Sucha żywiecka z szynki — Olewnik27 g białka Ku*czak indian curry z samych roślin — Plantway27 g białka Wyśmienity ku*czak gyros z samych roślin — Plantway27 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona27 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, usda select, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia