MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	246 kcal
Białko	19,8 g
Tłuszcz	17,9 g
w tym nasycone	7,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	369 kcal	18%
Tłuszcz	26,8 g	38%
w tym nasycone	10,8 g	54%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	29,7 g	59%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	25 mg
Żelazo	1,4 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	177 mg
Potas	303 mg
Selen	21,4 µg
Cynk	3,5 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,1 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona221 kcal Szynka, siekana, niekonserwowa221 kcal Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona221 kcal Wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe221 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białka Kurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białka Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białka Mięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia