MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, gotowana, opiekana
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 308 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 22,2 g |
| w tym nasycone | 8,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 54% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 462 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 33,3 g | 48% |
| w tym nasycone | 13,3 g | 66% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potas | 368 mg |
| Selen | 24,4 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", prime, gotowana, opiekana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia