MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, tylko chude mięso, bez kości, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, pieczona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 176 kcal |
| Białko | 27,7 g |
| Tłuszcz | 6,4 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 264 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,5 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 41,6 g | 83% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 13,7 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 259 mg |
| Potas | 352 mg |
| Selen | 25,4 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Witamina B12 | 4,2 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa158 kcalWieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana158 kcalIndyk, udziec, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony158 kcalIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białkaPolędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, pieczeń z polędwicy, tylko chude mięso, bez kości, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia