MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, wątroba, surowa
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 135 kcal |
| Białko | 20,4 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 203 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5,4 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 5,8 g | 2% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,6 g | 61% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 275 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 4,9 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 387 mg |
| Potas | 313 mg |
| Selen | 39,7 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 290 µg |
| Witamina A | 4970 IU |
| Witamina B12 | 59,3 µg |
| Witamina B6 | 1,1 mg |
| Witamina C | 1,3 mg |
| Witamina D | 49 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa22,5 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wybór, surowe22,5 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, udko, mięso i skóra22,5 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, pieczone22,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, wątroba, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia