MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, wątroba, gotowana, smażona
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 175 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 5,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 263 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 7,7 g | 3% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 381 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 6,2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 485 mg |
| Potas | 351 mg |
| Selen | 32,8 µg |
| Cynk | 5,2 mg |
| Foliany | 260 µg |
| Witamina A | 7740 IU |
| Witamina B12 | 83,1 µg |
| Witamina B6 | 1 mg |
| Witamina C | 0,7 mg |
| Witamina D | 49 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, wątroba, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia