MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	139 kcal
Białko	20,7 g
Tłuszcz	6,2 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	209 kcal	10%
Tłuszcz	9,3 g	13%
w tym nasycone	3,5 g	18%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31 g	62%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	201 mg
Potas	332 mg
Selen	21,8 µg
Cynk	8,3 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcal struś, ostryga, surowa125 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białka Emu, ostryga, surowa22,8 g białka Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białka Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia