MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	274 kcal
Białko	17,5 g
Tłuszcz	22,1 g
w tym nasycone	9 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 37% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	411 kcal	21%
Tłuszcz	33,2 g	47%
w tym nasycone	13,5 g	68%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	26,3 g	53%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	68 mg
Wapń	10 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	168 mg
Potas	305 mg
Selen	16,5 µg
Cynk	3,9 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	3,1 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe246 kcal Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane246 kcal Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa246 kcal Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, gotowana, pieczona246 kcal

Więcej białka

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, surowe19,3 g białka Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe19,3 g białka Baranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe19,3 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia