MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, gotowana, pieczona
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 246 kcal |
| Białko | 24,8 g |
| Tłuszcz | 15,6 g |
| w tym nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 369 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 23,4 g | 33% |
| w tym nasycone | 11,4 g | 57% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 37,2 g | 74% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 101 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 218 mg |
| Potas | 167 mg |
| Selen | 4 µg |
| Cynk | 3,6 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,6 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona221 kcalSzynka, siekana, niekonserwowa221 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona221 kcalWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, surowe221 kcal
Więcej białka
Kurczak, mięso, gotowane, duszone27,3 g białkaCielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, panierowana27,3 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, nerka, gotowana, gotowana27,3 g białkaWołowina, rostbef, mały koniec (żebra 10-12), chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone27,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia